#12 Điều thực sự giúp mình vượt qua stress? Sunhuyn podcast – YouTube
Transcript:
(00:00) ừ ừ [âm nhạc] ừ ừ Xin chào các bạn mình là sen các bạn đang làm nghe San huyen Podcast hiện tại Thời gian đã có một cây dưa thức mới dành riêng cho San huyen Podcast mình sẽ lên sóng những sport mới vào thứ ba lúc 10 giờ tối hàng tuần Ngoài ra thì đừng ra còn có những livestream của gen ở trên Instagram chưa từng được công bố và những video về Tao đưa with me Nên là các bạn hãy đăng ký và Trời Đỏ Những video mới của San trong thời gian tới nhé Có rất nhiều bạn hỏi Sơn khi stress tâm mình hay làm gì người nên là mình
(00:47) rất là muốn làm thoát này cho các bạn để nói một chút về ngày hôm nay thì hôm nay là một ngày bình thường với nhiều những tin tức tốt khoảng thời gian này thì săn nhận được rất là nhiều hợp đồng và mình đã lựa chọn được một vài những đối tác mình cảm thấy rất là phù hợp để có thể làm việc trong năm 2022 vẫn nên đây cũng được coi như là khi nuôi phải hôn các bạn nhưng cách đây khoảng 2 hôm thì là một ngày cực kì stress của mình luôn các bạn mình stress vì những lý dự án và những dự định của mình trong năm 2022 thì nó đang
(01:27) khá là rời rạc và có rất nhiều thứ mình phải tìm hiểu mình đã từng chia sẻ với các bạn là năm 2022 sẽ là nam và mình vượt qua vùng an toàn của mình để bước ra làm những điều mình chưa từng làm Chưa dám làm và mọi thứ nó đều rất là mơ hồ vẫy nên là mình đã phải viết ra giấy rất là nhiều thứ mà mình chưa biết để rồi có thể nghiên cứu và tìm tòi từng thứ một nghe như mình muốn thử thách bản thân thì việc mà stress cũng là chuyện thưởng nó khác với cảm giác xuyết trước đây mình từng gặp khi mà mình còn đi làm ở công ty à
(02:11) Anh ngày hôm đấy thì mình nhớ rằng đã 12 giờ khuya rồi Mình đã nằm trằn trọc mãi không ngủ được từ 10 giờ rưỡi tối là mình bắt đầu lên giường ngủ tắt hết điện rồi Tối hôm Nhưng mà không ngủ được em ạ không thể ngủ được mình đã thức dậy Tại vì mình không muốn tiếp tục nằm với tất cả những suy nghĩ hỗn độn ở trong đầu ra thì mình lo lắng nhiều thứ mà thành ra là nó cứ ở trong đầu ở cái này phải làm như thế nào nhỉ Cả kia sẽ được tìm hiểu ra sao nhỉ mọi thứ nó cứ hút bụi cả lên và tại vì mình muốn có thể tạo ra những
(02:49) thứ mà tốt nhất trong khả năng của mình vậy nên là mình sẽ luôn luôn cố gắng để đi tìm giải pháp sao cho mọi thứ nó ổn thỏa nhất có thể mình đã thức dậy lấy một cuốn sổ tay ra và bắt đầu biết mình biết rất nhiều rất nhiều thứ kể cả khi nó không có những đáp án dành cho những câu hỏi ở trong cuốn sổ mà mình đã viết mình cần viết ra thôi Chỉ đưa ra là mình muốn dài tỏa em những suy nghĩ của mình ở trong đầu và đây chính là cách mà mình đối diện với cảm xúc xét của mình ở thế để mình tại thì mình không phải là người
(03:20) thường xuyên stress đâu rất ít khi stress luôn à Tại vì mình cũng đã chia sẻ với các bạn mình đang có một công việc mình yêu thích một môi trường tuyệt vời bởi vì mình là người làm chủ cuộc sống này mình có thể tự lên những dự án kế hoạch mà nó phù hợp với mình và đương nhiên được ngồi đây và chia sẻ những điều này với các bạn cũng là một điều mình cảm thấy rất là biết ơn Tại vì nó chính là những thứ mình thích mình là một kẻ thích trò chuyện thích chia sẻ thích được ngồi xuống và cùng nhau tạo nên những cuộc giao tiếp ý nghĩa Mặc dù
(03:54) được khi nó cũng hơi ngốc nghếch một chút nhưng mà Dẫu sao thì mình thích điều này mình rất thích điều này mình cảm giác ra khi mà tất cả chúng ta đều đủ xô vào các công ty nhưng mà chúng ta đang làm thử nhưng chúng ta không thích thì xe nào càng nhiều hơn mệt mỏi nó gặp nhiều hơn giống như mình chưa chị Đã có những khi 8 9 giờ tối mình mới về đến nhà với một cơ thể vô cùng mệt mỏi nhưng mà để làm gì để cho tâm hồn nó bị vỡ bụng như vậy hay sao để cho mọi thứ nói chuẩn đến căng thẳng hàng ngày như vậy hay sao Nếu như mơ mình bị stress
(04:25) ngày này qua ngày khác đấy thật sữa mình mình khó có thể chịu nổi ra vậy nên là mình đã quyết định đi theo con tim mình lựa chọn một môi trường mà công việc mà mình yêu thích ở bên cạnh những người mà mình cảm thấy bình yên và thoải mái được là chính mình vậy thì có lẽ là để cho chúng ta không bị stress thì trước hết là phòng bệnh hơn chữa bệnh nghĩa là chúng ta phải đưa đến một cái môi trưởng phải đưa đến những lựa chọn mà nó tốt cho cuộc sống của chúng ta khi mà các bạn nhìn lại xung quanh cuộc sống này các bạn thấy là có quá nhiều những cái
(04:57) mệt mỏi nhưng mà rõ ràng đây là quyết định của bạn đồng hôm nào công trình này là quyết định của bạn yêu chàng trai này yêu cô gái này là quyết định của bạn thậm chí là người ta muốn níu kéo co các bạn tiếp tục tha thứ cho những lỗi lầm họ đã gây ra thì đấy cũng là quyết định của bạn cuộc sống này Rốt cuộc thì chúng ta phải phải nhìn lại mọi thứ thôi và hãy tập trung tất cả mọi câu trả lời về chính mình rằng là thôi Đang làm gì tôi có đang hạnh phúc hay không Tất cả những gì tôi đang làm hàng ngày đây nó thực sự
(05:30) là điều tôi mong muốn hay chưa và đây chính là cuộc sống của tôi vậy nên tôi phải có trách nhiệm với nó Nếu như các bạn hỏi làm sao để không stress thì trước hết chúng ta phải tạo ra một môi trường mà chúng ta mong muốn về tất cả mọi thứ về các mối quan hệ với công việc về thói quen hàng ngày về những sở thích xung quanh cuộc sống tất cả mọi thứ Nếu như các bạn sắp xếp được nó một cách phù hợp thì chắc chắn là việc dress nó sẽ giảm bớt đi rất rất rất rất nhiều ạ Vì sao người nước nào càng giờ đâu ngờ của anh trai chưa còn
(06:12) [âm nhạc] sờ [âm nhạc] được khác Trường Sa Đó [âm nhạc] hiện tại thì cuộc sống của mình nó đã thoải mái hơn này mình cảm thấy có nhiều ngày bình yên hơn mình chỉ cần ở đây và sống tốt hơn mỗi ngày và cũng không cố gắng để làm vừa lòng ai cả nếu như có thì chắc tràn đấy chính là những khán giả của mình Những bạn phô lâu rồi nhưng bạn xem Survival của mình Mình sẽ cố gắng đưa ra nhiều còn ten hơn để có thể xoa dịu trái tim họ làm vừa lòng họ tạo động lực cho các bạn khiến các bạn yêu bản thân mình hơn nếu như mình có thể
(06:55) stress điều đấy thì mình cũng sẽ mong muốn được Stress nếu như mà anh có thể tạo ra những sản phẩm tốt hơn cho các bạn này chính có thể đến gần hơn với các bạn thì mình cũng muốn thread các bạn ạ Thật sự nếu như chúng ta stress vì những điều mình đã yêu thích thì đấy là một sự phát triển người một nỗ lực rằng những điều mà chúng tôi yêu thích chúng ta sẽ làm nó tốt hơn và khi mà các bạn đã xây dựng được một môi trường như vậy thì mình sẽ trả lời các bạn rằng cuộc sống của bạn sẽ thay đổi rất nhiều không chỉ là việc stress được kiểm soát mà tất cả
(07:27) mọi thứ về tư duy lối sống sự tập trung tình yêu thương mọi thử nó thay đổi Tại vì khi mà cuộc sống của chúng ta đã thoải mái và nhẹ nhàng hơn thì bản thân của chúng ta cũng như vậy con đấy nhưng chúng ta ở trong những môi trường và những giai đoạn mà nó căng thẳng nó khó chửi thì thực sự là chúng ta cũng phải gồng mình lên để chỉnh ở với nó đúng không nào thành ra là nếu như các bạn hỏi mình Làm sao để không stress thì đầu tiên vẫn là xây dựng một môi trường lựa chọn những thứ mà nó khiến bạn hạnh phúc mỗi ngày đó dừng nghe điều quan trọng Ừ
(08:01) nhưng mà đương nhiên Cuộc sống thì không giống như cuộc đời Các bạn rồi thì kiểu gì cũng có chuyện này chuyện kia Tại vì chúng ta vẫn đang ở trong gọi là Trần Thục Trần Thế chúng ta có những tham sân si vẫy nên là không thể nào nói rằng chúng ta sẽ một trang hoàn Trăng không có stress được Dẫu sao thì phải thực tế đúng các bạn mình là mình vẫn stress và mình chia sẻ đó các bạn thành lòng vì điều đấy cách đây mấy ngày là mình cực kì stress luôn lo lắng mình sợ rằng mình không làm được mình sự rằng mình không đủ giỏi và không đủ tốt
(08:35) Mình sợ rằng kế hoạch này nó sẽ tan vỡ nhưng mà sau khi ngủ lại thì mình mới bỏ rằng à Nếu như mình thất bại thì mình sẽ bắt điều gì và mình sẽ được điều gì Thì bỗng nhiên mình nhìn thấy được rất là nhiều thứ nếu như mất đấy thì mình sẽ mất một số tiền mình đầu tư mà mình mất thời gian vì mất công sức nhưng được thì lại được rất nhiều Nếu như mình nói về đường thì thứ nhất mình đã vượt qua được ý an toàn Mình thứ hai để chính là mình đã có thêm rất là nhiều những kinh nghiệm trong những lần thất bại này vào
(09:06) thứ ba đây chính là mình lại có thêm Dũng Khí để để có thể tiếp tục những dự án sắp tới và mặc kệ mình vẫn sẽ cứ bước đi Thôi vậy nên là ở thời điểm hiện tại Mặc dù đôi khi mình cũng hơi sợ thật đấy nhưng mà phải thử mới biết thương mới biết sao mà chưa làm mà đã sợ ấy thế mà mình vẫn trung thực với cảm xúc này và mình cũng công nhận là nó khiến mình sẽ thật khi mà mình sợ rằng những kỳ vọng của mình quá lớn và sau đấy thì mình không làm được vậy thì mỗi lần xét như vậy mình sẽ làm gì có cách nào để chúng ta có thể làm dịu nhẹ nó đi không viết
(09:43) ra sổ tay cũng là một khách như mình nó lúc nãy khi mình không ngủ được đấy thì mình sẽ biết ra sổ tay nhưng mà mình có một cách khác nó còn hay hơn cô mà nó đơn giản lắm đấy chính là đi tắm mình nói thiệt mình không nói đùa các bạn đâu Thật sự là mỗi khi Màng Ê mỏi stress mình sẽ chạy vào nhà vệ sinh Trước hết là mình sẽ cậu người toilet và sau đây mình sẽ đi tắm và mình sẽ tắm trong một tiếng đồng hồ các bạn thậm chí là hơn có thể các bạn sẽ tự hỏi làm gì mà tắm đến một tiếng trời đất tốn nước tốn điện nhưng mà thật sự thì khoảng
(10:21) thời gian một tình đấy nó khiến mình nhẹ nhàng hơn rất là nhiều các bạn cảm giác lo cho mình một nguồn năng lượng rất mới gạt bỏ hết được tất cả những nỗi muộn phiền tất cả những sự khó khăn ở trên đôi vai chức năng của mình các bạn Nếu như mỗi lần stress các bạn cũng đi thảm Giống như mình thì các bạn sẽ hiểu điều đấy đương nhiên điều này không có nghĩa rằng khi stress thì mới đi tắm Còn những hôm bình thường thì không tắm mình thương mình vẫn thẳng các bạn đây là một cái sự tắm mà gọi là cái sự gột rửa đặc
(10:52) biệt hơn rất là nhiều và nó có thời lượng lên đến 1 tiếng cho đình tiếng rưỡi các bạn sẽ tự hỏi là mình ở trong đấy làm gì Ừ nó ở trong đấy Làm gì lâu vậy Mình làm gì nhỉ mình suy nghĩ mình vừa tắm mà mình vừa suy nghĩ về cuộc sống của cuộc đời Các bạn Nhưng điều đặc biệt của mình nghĩ đây chính là mình không chỉ nghĩ trong đầu đâu Mình nói ra thành lời luôn ở trong nhà tắm thì mình chỉ có một mình thôi mình cảm ra cũng khá là yên tĩnh ở trong đấy thì có cả tiếng nước nó ác đi tiếng nói của mình các bạn mình bật nước rất
(11:27) là to xong đấy thì mình sẽ nói Mình nói ra hết tất cả những suy nghĩ của mình đôi khi mình sợ người ta hiểu hết Mặc dù từ lâu chả có thể nghe được tiếng của mình ở trong nhà vệ sinh đâu Nhưng mà nếu như mình mình ngại nói thì mình chuyển sang nói bằng tiếng Anh các bạn ơi kiểu đấy ap sâu sát We Are rare I I don’t understand what happens every thing you show 3 aluratek have to do and a ne What to do I want to vơ Baby I sleep First Snow and other about IELTS What continent đ ở mình thường xuyên lẩm bẩm như vậy các
(12:13) bạn mình cứ vừa tắm mình vừa lẩm bẩm như vậy và nếu như bình thường mình gội đầu hai lần thì mới giờ mình sẽ gội đầu thật ba lần mình sẽ ủ tóc thêm 2 lần và mình sẽ sử dụng bông tắm để cả một cơ thể của mình ba bốn lần rồi mình sẽ dành thời gian để Mami tóc mình sẽ vuốt tóc rồi mình sẽ tẩy da chết cho body từng vị trí trong cơ thể sẽ được kì cọ nhẹ nhàng đấy thì cháu nó còn thời gian đấy thì mình sẽ lầm bầm chỉ đứng ra là mình nói ra hết tất cả những suy nghĩ của mình do bạn mình cứ nói ra hết tất cả mọi thứ ở
(12:49) trong đầu mình để mình có cảm giác thoải mái hơn Ôi mình sự giờ mình sẽ không làm được Kiểu có nhiều thứ mình phải lo lắng như vậy thì không biết rằng nó có đáy không Tại sao người ta lại đối xử với mình sẽ như vậy nhỉ Mình đã rất là cố gắng rồi mà mình có làm sai gì không nhỉ Mình nói như vậy có đúng không liệu điều đấy thì nó có thể đến mức như vậy không ở đó Mình Cứ lẩm bẩm như vậy đó cho mẹ mình cứ nói như vậy đó ở trong nhà vệ sinh mà giống như kiểu là chảy hội về đã các bạn và đương nhiên thì mình đi tắm
(13:18) đến lúc nào cũng sẽ có Âm Nhạc mình bật nhà rất là liều luôn ấy thì mình vừa nghe nhạc mà mình vừa nói lầm bầm đấy mình đặc biệt thích những bài hát của Xia hoặc là của Imagine Dragons thì nhà của họ rất là kiểu hào hùng huy động viên như kiểu này có bài thi Stadium còn Imagine Dragons Accord rất anubi như là believe Demon tendre nói những cái bài đấy mình cực kì thích nghe khi mà mình stress mình vừa tắm mình người bật những cái bài đấy xong rồi mình sẽ nói ra hết những suy nghĩ của mình ở trên cái nền nhà của
(13:53) sao kể đến đây mình có thấy mình hơi ngốc ngốc cỡ nhưng mà nó hiệu quả lắm các bạn ơi là thật sự nó rất hiệu quả luôn ý mỗi khi và mình tắm xong sau một tiếng đồng hồ mình cảm thấy mọi thứ như được xả ra ngoài đó bạn thật sự luôn ấy các bạn phải biết điều này không ạ anh giống như kiểu nếu như Nếu như mà gần mình có biển chẳng hạn thì mình cũng muốn ra đấy và hét hét lên tất cả những cái sự lo lắng hoặc xí của mình nhưng mà Thôi mất công đi ra biển phải chạy ra tận Vũng Tàu xa quá Thôi bây giờ mình cứ ở trong mấy nhà vệ sinh của mình trong
(14:28) nhà tắm một mình bật nước lên là tưởng tượng như mình đang ở dưới người khác nước xong rồi mình sẽ hết mình sẽ nói sẽ nói đó tất cả những cái suy nghĩ về những cái sự lo lắng ở trong đầu mình tất cả mọi stress trong đầu mình và cứ như vậy sau khi mình tắm xong lau người sạch sẽ mình vừa có một cơ thể sạch sẽ thơm tho mà mình vừa có một cái đầu óc mà nó tỉnh cả hơi rất là nhiều hơn các bạn khi mình càng stress mình sẽ càng tắm lâu và nó đã trở thành mới thắng lệ rất là thường ngày của mình rồi các bạn đôi khi thói quen đấy nó hơi ngốc Đúng
(15:01) không Không biết nó cũng ngốc hay không ấy nhưng mà thật sự là nó đưa đến cho mình cảm giác rất thoải mãi các bạn sau khi mình cắm xong ấy thì mình sẽ nấu một bữa tối Ừ Thôi nhưng mà là món ăn mình thích Nếu như mà mình lười nấu thì mình có thể là đặt đồ ăn về sau một mình ngồi ăn mình ăn no xong thì mình sẽ xem một cái bộ phim gì đấy nhẹ nhàng hoặc là chả xem gì cũng được nhưng mà mình sẽ đi ngủ thôi bạn Thì sẽ cố gắng để đi ngủ rất sớm và nếu như lúc đấy mình không thể ngủ được mình lại tiếp tục để cuốn sổ
(15:30) tay ra để viết Và cứ như vậy thì mình thấy nó là cách mà mình xử lý xét rất là sẽ là tôn luôn đấy cứ sang ngày mai nếu như mình vẫn tiếp tục sẽ cứ Ok tôi lại tiếp tục vào nhà tắm mà tôi sẽ tắm thật lâu như vậy tiếp rồi tôi sẽ viết ra tất cả những suy nghĩ của mình và sổ tay tiếp cứ như vậy đây là cách của mình đối diện với cảm xúc của mình các bạn nhiều khi nghe nó hơi hơi trẻ con và hơn buồn cười do vậy nhưng mà Nhá đôi khi chỉnh chúng ta mới phải là người tự đối diện với cảm xúc và tự mình xử lý nó tự mình
(16:02) vượt qua nó thêm một người khác là đôi khi nó rối bời lên nha các bạn Nếu như các bạn tìm được một người để người ta hiểu mình để có thể em là người ta có thể đưa ra những giải đáp khi rất là tốt Mình vẫn có những người thầy và những người bạn nếu như mình cần khuyên của họ hay là sự chia sẻ thì mình vẫn sẽ mổ được nói chuyện và gặp họ này nhưng mà có những chuyện gì mình biết rằng là chỉ có mình mới có thể vượt qua được thôi thi mình sẽ đối diện với nó đấy đi tắm các bạn nghe hơi buồn cười Nhưng đấy là sự thật
(16:35) như các bạn mình không có thể lừa dối các bạn một tí nào đâu cách mình xả stress để cho nó đi tắm khi mình tăng giảm mình mệt mỏi mình không muốn tiếp tục nữa thì mình sẽ dừng lại và mình đi tắm và ăn no và đi ngủ và sáng mai thức dậy mọi thứ nó lại quay trở lại bình thường tâm trạng của mình nó tốt hơn rất là nhiều Và cứ như vậy mình trở thành một cô bé rất ít khi xét quá lâu mà mình nhớ lại mình của những ngày trước thì đã có những khoảng thời gian mình căng thẳng cực độ cả một tháng rồi nó khiến mình người rục ra mình gầy mình giảm đến
(17:06) tận năm sáu cân đấy các bạn ạ tại vì mình nghĩ không có thông suy nghĩ là cứ 1 mở đầu là không được thoát ra bản thân mình cũng không đối diện với nó mình chỉ có trốn chạy nó thôi Nếu như các thảm Trốn Chạy stress thì chúng ta càng mệt mỏi thay vì thế chúng ta cứ thẳng đầu đối diện với nó luôn Nó thẳng ra hết tất cả những suy nghĩ của mình kể cả Đấy là những suy nghĩ tiêu cực như là tôi cảm thấy ghen tị với cô bạn của tôi quá Giá như tôi có nhiều tiền hơn chẳng hạn Tại sao đâu lại tiêu hết tất cả số tiền bạn
(17:33) kiếm được như vậy hay là giá như mình có thể đối xử với bố mẹ mình tốt hơn giá như mình có cái quan tâm đến mọi người hơn dù là tại sao mình lại nó câu nói như vậy tại sao mình lại cử quan tâm một người người ta không quan tâm mình như vậy Mình có nên xét lại bản thân mình hay không thì tất cả những suy nghĩ để các bạn nên nói ra các bạn hãy xả ra và đối diện mà nó các bạn thì đến là một cách rất là tuyệt vời để có thể vượt qua được stress đó thì kinh nghiệm của bản thân gian đầu tiên vẫn là tạo nên một môi trường để chúng ta tiếp cận với tất
(18:03) cả những điều tốt đẹp nhất và thứ hai để chính là khi và mọi thì nó chửi nhưng tồi tệ thì chúng ta hãy cố gắng để đối diện với nóng cách em đi tiếng Hàn đi tắm mình tin chắc rằng nếu như mà các bạn áp dụng được nói thì các bạn sẽ cảm thấy thỏa mãn rất là nhiều giống như là đôi khi có những chuyện trong cuộc sống nó không có đến mức tệ như tưởng gia tưởng đâu chỉ là chúng ta nghĩ vì nó nó quá nhiều ấy trong khi hoàn toàn có thể có những cách để giải quyết hoặc thậm chí là thủng tao cũng chả cần giải quyết luôn cứ mặc kệ nào đấy cũng chẳng có gì
(18:33) quả tệ và chúng ta thả lỏng nó đi tắm cũng là một cách để thả lỏng với các bạn nhiều khi thử xem cuộc sống này là một bộ phim này thật và những khoảng thời gian tồi thì nó chỉ là một tập thôi cần phải bước sáng thật tới chứ đúng lao nếu như cứ 1 tập 1 chiếu đi chiếu lại mãi thì nó chán vậy nên là hãy cứ đi tắm và ăn bữa ăn thật là ngon và đi ngủ thì đấy là những điều mà xem cảm thấy vừa đơn giản mà tất cả chúng ta đều có thể là ngày hôm nay thì tốt xe của chúng ta chỉ nhẹ nhàng và vui vẻ như vậy thôi đừng quên Đăng ký
(19:07) Kênh YouTube chenal Pascal để chờ đó Những video mới sẽ lên sóng vào tối thứ 3 hàng tuần vào lúc 10 giờ tối nhé Còn nếu như các bạn muốn đặt những câu hỏi cho xem một cách trực tiếp thì các bạn có thể Follow Instagram và chờ đó những lần like xuyên sắp tới xanh vẫn lai phim hàng tuần đấy các bạn nhưng mà sao không có một ngày cụ thể chỉ là lúc nào có thời gian thì xanh sẽ live xuyên thôi và những livestream đấy thì sẽ chỉ được đang ở trên kênh YouTube xem busquets mà thôi còn đương nhiên là những sự phát sóng board hàng tuần lễ thì mình vẫn sẽ
(19:36) đang ở trên tất cả mình cản spotify hay là Apple cach.ha Cảm ơn các bạn rất nhiều đã lắng nghe bác xem ngày hôm nay của sen và sân Mong rằng những ngày xưa của bạn sẽ nhẹ nhàng hơn trong thời gian tới Hà Tạm biệt mẹ là các bạn trong những bó sát lần tớ à [âm nhạc] ừ ừ [âm nhạc]
