Làm thế nào để không lo lắng căng thẳng

LÀM THẾ NÀO ĐỂ KO LO LẮNG CĂNG THẲNG
Lo lắng Rồi căng thẳng Rồi phiền não Bực bội Và dễ buồn Là những cái cảm giác Mà rất nhiều người trong chúng ta Đang gặp phải trong cái thời buổi hiện tại bây giờ Đúng không các bạn? Có rất nhiều người mà tôi biết Họ thường xuyên Ở cái cảm giác mà nó cứ buồn buồn Nó cứ lo lo Hoài luôn á, hoài không dứt Từ ngày này qua khác Rất là mệt Và cũng không ít người khác mà tôi biết Thường xuyên rơi vào cái tâm trạng Khó chịu và bực bội Nóng nảy Gọi là dễ quạu Vì cái lý do đó Trong cái video ngày hôm nay Tôi sẽ gửi đến các bạn những cái kinh nghiệm rất là thật
Để chúng ta có thể giải quyết tốt đẹp Những cái cảm xúc Và những cái tâm trạng rất là tiêu cực này Tất cả những cái cách làm trong cái video này Đều đã được kiểm chứng thông qua cái lăng kính kinh nghiệm của tôi Cũng như Là có những cái bằng chứng khoa học nên là các bạn yên tâm tôi không có chỉ bậy các bạn đâu Rồi ok.
bây giờ chúng ta cùng bắt đầu xem ngay các bạn nha Rồi, mến chào tất cả quý vị và các bạn đã quay trở lại với chương trình ngày hôm nay Làm thế nào để vượt qua những sự lo âu Những sự muộn phiền những sự bực bội, những sự tiêu cực Về mặt tâm trạng Thì đây là cái đầu tiên các bạn Một cách rất quan trọng Trong cái cuộc sống cá nhân của tôi Giữa cái việc mà trước khi ứng dụng cái cách này và sau khidùng cái cách này là một cái bầu trời khác biệt Thật sự luôn đó các bạn, trước khi mà xài cái cách này, cuộc đời nó rất nát Ngày nào cũng lo Ngày nào cũng mệt, ngày nào cũng quạu cũng căng thẳng rất là dễ nổi nóng
Nên là tôi thật sự rất mong muốn các bạn Hãy xem cái cách số 1 này Thực sự chăm chú Thực sự mà để ý Vì nó cứu tôi Khỏi những cái tâm trạng Rất là tiêu cực và tệ hại Đó là gì? Đừng dung nạp Tin tức tiêu cực Hiện tại bản thân tôi đã bỏ hoàn toàn cái thói quen lâu năm của mình Thói quen lâu năm đó là gì các bạn biết không? đó là mỗi buổi sáng Mình truy cập Vào trang chủ Của một cái tờ báo nào đó Sau đó lướt lên Lướt xuống, lướt tới, lướt lui Và đọc bất kì bài báo nào Mà mình cảm thấy hứng thú À đó là cái thói quen lâu năm của tôi
Tôi nghĩ là nhiều người Các bạn chắc cũng giống y chang tôi Đúng không tuy nhiên các bạn ơi Chúng ta đang có một cái thói quen Nó có thể phá hoại tâm trạng Và gây phiền não cả ngày cho chúng ta đó Tui nói thiệt Các bạn đừng có nóng Tôi sẽ giải thích cho các bạn nghe Các bạn lướt Các trang báo kiểu đó Thì kiểu gì các bạn cũng đọc trúng các tin tiêu cực Đó là mấy cái tin mà kiểu như C Rồi G rồi H rồi N.
T Rồi T.N Rồi chửi rủa nhau Nói chung là hít hà drama Nói chung là Tất cả những thứ tiêu cực gây bất an Sợ hãi, nóng giận Những cái kiểu tin như vậy, kiểu gì các bạn cũng sẽ đọc đúng những cái tin như thế Và nó rất độc Các bạn có biết là chúng ta đang sống ở trong một cái thời đại Mà cứ 17 mẫu tin tiêu cực thì mới có Xuất hiện một ít tin tức tích cực Thậm chí nhiều trang tôi thấy Tin tiêu cực gần như là 100% luôn các bạn Cỡ nào các bạn cũng dính tin tiêu cực à Và cái tin tiêu cực Chính là cái thủ phạm ác ôn Làm cho tâm trạng các bạn
Thường xuyên bất an Đây là cái bằng chứng khoa học Cho các bạn thấy Các bạn có biết Chỉ cần mà các bạn dành ra 3 phút Buổi sáng thôi để mà đọc tin xấu á Thì hoàn toàn có khả năng Là từ 6 cho tới 8 tiếng sau bạn vẫn cảm thấy không vui Giả mang chưa các bạn đây là nghiên cứu đàng hoàng nha 3 phút thôi Và cả ngày hôm đó Bạn sẽ rơi vào 1 cái tâm trạng Không vui nó cứ buồn buồn nó cứ ngầm ngầm Đây là cái đã được chứng minh Và các bạn để ý mà xem y chang luôn Tui là con chuột bạch Tôi nói thật Các bạn hồi đó khi mà Tôi đọc tin theo cái kiểu thói quen cũ ít khi nào tôi đọc 3 phút lắm
Tôi đọc cả nữa tiếng Và tôi bất an tới tối luôn đây là sự thật Thưa quý vị và các bạn Người ta sẽ làm được cái gì trong một cái tâm trạng không vui Trong suốt cả ngày làm việc đó Người ta sẽ làm được cái gì? Tôi nghĩ là nhiều khả năng họ sẽ làm mệt nhiều hơn là làm được việc tốt Đúng không các bạn? Cái tin tiêu cực á Nó không chỉ làm cho chúng ta buồn Mà nó còn giáng rất là nhiều những cái cú đấm khác Rất nặng nề luôn Vào tâm trạng của chúng ta Cái tin tiêu cực á, nó làm cho chúng ta cảm thấy bị đe dọa nhiều hơn
Bởi những người xung quanh chúng ta What? cái gì Mình cảm thấy bị đe dọa bởi những người xung quanh Kể cả người thân luôn Thực ra Nó rất dễ hiểu các bạn Rất dễ để giải thích Tôi lấy thí dụ bây giờ bạn xem một cái video clip đánh ghen Mấy cái video clip ngoại tình Làm sao mà các bạn không liên tưởng đến cái hình ảnh chính bạn cũng sẽ bị phản bội Bất kể cái người bạn đang yêu Là người tốt và họ rất tử tế với bạn Đúng không? nhưng bạn vẫn sẽ liên tưởng thôi. bạn đang xem một cái video clip ngoại tình. tin tiêu cực nó làm
Những cái liên kết Sợ hãi kiểu như vậy đó Và đừng có quên nhé, 3 phút xem thôi có thể làm các bạn bất an tới 8 tiếng Các bạn tưởng tượng ngày nào các bạn cũng xem Xem liên lu bất tận Thì cái sự bất an nó trở thành một phần cuộc sống của các bạn Nên tôi mới nói có những người buồn hoài luôn lo hoài luôn và nhiều khi không biết mình lo vì cái gì Thì cứ dẫn chứng khoa học này tôi thiết tha các bạn hãy lưu ý tới nó Đây là những dẫn chứng khoa học các bạn ơi Tin tiêu cực Không phải là không có ích Nhưng Thưa quý vị và các bạn
Cái lợi ích mà nó mang tới cho chúng ta Hoàn toàn nhỏ bé so với tác hại của nó Please, tôi nói thật Không phải ngẫu nhiên mà tôi phải quyết tâm dừng đọc Những cái tin tiêu cực Tại vì trước khi mà dừng đọc, tinh thần của tôi là cái tinh thần Cực kỳ rối loạn Rất dễ cộc Rất dễ quạu rất dễ nóng nảy Mình làm cái gì đó rất xấu trong mắt những người xung quanh luôn Nên là mình phải quyết bỏ nó Vì mình được học Mình được nghiên cứu và mình biết nó tác hại như thế nào Tôi dẫn chứng cho các bạn thấy đó, đúng không? Tôi thấy sự tin rằng nhá
Thâm tâm của tôi, tôi thật sự tin rằng Dừng đọc tin tiêu cực Là một trong những quyết định sáng suốt nhất Mà tôi từng thực hiện Bạn sẽ tìm lại được cái sự bình an vốn có trong tâm hồn của các bạn Vậy thì bây giờ có thể các bạn sẽ thắc mắc đúng không?f Vấy giờ tôi đọc báo gì Tôi chỉ nói các bạn là đừng đọc tin tiêu cực thôi chứ mà báo thì nhiều khi cũng cần đọc tại vị báo cũng có báo hay báo dở mà Tôi chỉ các bạn cái thông số ban đầu đó 17 bài tiêu cực Thì mới xuất hiện một bài tích cực đơn nhiên Cái này là trên một cái nghiên cứu của nước ngoài thôi
Ở việt nam có thể nói nó có xê xích tuy nhiên Cái con số mà tôi nói cho các bạn nghe để các bạn hình dung Là tin tiêu cực vây quanh các bạn rất nhiều Kiế ra cái tin tích cực Đầy đủ Cái tin có hai mặt trái Và mặt phải của một vấn đề Tin sâu sắc, cái tin tốt Kiếm ra những cái tên kiểu như vậy nó không đơn giản nhưng Vẫn có Hiện tại Bản thân tôi Đọc báo Chỉ đọc duy nhất một cái định dạng báo chí Đó là định dạng long-form.
Đây là một cái dạng bài báo đó các bạn được viết rất là chăm chút Rất là kỹ lưỡng Rất sâu sắc Nhất là được trình bày Rất là đẹp mắt Và khi mà đọc có tôi để ý tôi thường xuyên bắt gặp Những tác giả rất là nổi tiếng Và đối với tôi đây là đỉnh cao của báo mạng Đây, các bạn nhìn thấy cái màn hình, tôi lướt cái kiểu như vậy cho các bạn thấy Rất đẹp Đúng không? Viết rất sâu sắc Và có hình ảnh Có hiệu ứng trình bày như là 1 cái tạp chí Tuyệt vời! tức là không chỉ đẹp phần chất Mà còn đẹp cái phần Bên ngoà,i cái phần trang trí Hiện tại tôi chỉ đọc Những cái bài kiểu bài như thế thôi Đây là đỉnh cao của báo chí báo mạng hiện tại
Thật sự luôn Chỉ khi mà đọc long-form á Tôi cảm thấy mình tránh được chắc là hơn 90 phần Những cái tin bài tiêu cực và độc hại Đương nhiên lâu lâu cũng dính bài 2 bài nhưng Đại đa số tôi thấy Người ta viết rất là trách nhiệm Khi mà Làm cái thể loại long form này Thì đương nhiên đó theo gợi ý của tôi thôi Còn bản thân các bạn có bạn hoàn toàn có thể đào những tờ báo Và kiếm ra Chuyên mục nào mà các bạn cảm thấy sạch sẽ Tích cực các bạn lưu lại để các bạn Đọc cũng được Đây là cái gu của bản thân tôi thôi Vẫn còn rất nhiều
Những cách định dạng báo chí khác thì các bạn có thể làm theo ý của các bạn cũng được Chứ không riêng gì của tôi Đó là cái việc đọc báo, đúng không? còn nếu mà xem video thì sao Hiện tại các bạn tôi không có xem video youtube bằng cách vào trang chủ youtube Rồi bắt đầu lướt lướt kiếm cái video mình yêu thích Vì nó đề xuất ra để xem Tôi không xem như vậy vì nếu xem như vậy nó có khác gì nó có khác gì cái cách mà tôi Đọc báo đâu Tôi phải làm khác Tại vì lướt youtube cũng dính tiêu cực rất nhiều Mà nhiều khi video nó còn làm ảnh hưởng tâm trạng còn nhiều hơn đọc báo nữa
Nó có những cái hình ảnh thương tâm Thì với bản thân Tôi sẽ lưu đường link Của những kênh mà tôi yêu thích Lưu vào note hay là đâu cũng được À Và mỗi lần Tôi muốn xem video trên youtube tôi sẽ bật cái note lên Chọn cái kênh và tôi muốn xem thời điểm đó bấm vô Và chọn video trực tiếp của cái kênh đó để xem luôn Chứ không có lướt trang chủ của youtube Và cái điều đã giúp tôi rất nhiều Hầu như youtube đối với tôi làm cái trường đại học Ở cuộc đời Là cái nơi mà tôi học rất nhiều thứ Từ những người mình yêu thích Từ những người mình yêu quý
Lớn hơn mình cũng có mà nhỏ hơn mình cũng có Trăm phần trăm là sự tích cực Chứ không còn lọt cái điều tiêu cực nào vào nữa Còn đối với việc facebook vì sao facebook thì tôi cũng đã có làm một cái video để hướng dẫn các bạn rồi Rồi ok tóm lại Hãy cực kỳ Cẩn thận Với tin tức tiêu cực Đang vây quanh bạn Hàng ngày hàng giờ 17 bản tin tiêu cực thì mới Đẻ ra được Máy xuất hiện một bản tin tức tích cực Má ơi Chúng ta có thể hành động khác đi chút xíu Vẫn ủng hộ tờ báo mà chúng ta yêu thích ha Nhưng né tránh được những điều tiêu cực
Mà tờ báo đó mang lại Nha đừng có quên cái thông số mà tôi luôn muốn các bạn Ghi nhớ 3 phút Xem tin tiêu cực có thể Làm cho các bạn 6 cho tới 8 tiếng Sau đó Vẫn còn Cảm thấy không vui Hãy nhớ Mến chào các bạn Nếu mà các bạn không có nhiều thời gian các bạn muốn xem cái bài này xong cho nó nhanh nhưng mà đồng thời cũng không muốn Bỏ lại bất cứ thông tin nào Chi tiết trong cái bài này Thì các bạn có thể thử chọn cái chế độ nghe 2x tức là tăng cái tốc độ của cái bài này lên để tiết kiệm thời gian Của các bạn. các bạn có thể thử cái cách đó hả
Cái giọng của tôi khi bật 2x lên nghe vui lắm Thử đi Rồi, hello tất cả quý vị và các bạn Bây giờ Chúng ta sẽ đến với cái kinh nghiệm Số 2 để có thể giải tỏa Những cái muộn phiền Những thứ phiền não Những cái lo âu trong cuộc sống của mình Và đây cũng là một cách có thể gọi là đỉnh cao của hiệu quả Mặc dù là chúng ta sẽ cần rèn luyện để có được nó nhưng mà đương nhiên các bạn Cái gì mà có giá trị mà không phải rèn luyện đúng không Kỹ năng Đỉnh cao thì phải rèn luyện thôi nên chúng ta cần phải Chấp nhận sự rèn luyện nha
Thì cái cách thứ hai này tôi chỉ Đó là cái gì Đó là cái bài tập mà thiền Có ý thức Hà chúng ta sẽ nói về thuyền đương nhiên các bạn đừng có Nghĩ về yếu tố tôn giáo ở đây, tôi sẽ không nói bất cứ điều gì về tôn giáo Đây là cái bài tập thiền mà tôi nghĩ là dễ nhất Sinh động nhất mà tôi từng biết, từng thấy Thực ra rất nhiều người đã thử thiền Nhưng mà nó bị chán Bị chán Tại vì những cái hành động nó lặp đi lặp lại, nó ít màu sắc Nó ít thú vị Nên nhiều người bỏ cuộc Coi như vậy chứ Cái tỉnh, cái đơn giản Nó đỉnh cao lắm các bạn
Nó đỉnh cao lắm Chứ không phải Muốn tỉnh là tỉnh đâu Muốn tỉnh là đỉnh cao lắm Tôi nghĩ hoài, tôi kiếm hoài một cái phương pháp mà thiền Có thể nó hơi màu sắc chút xíu Để các bạn có thể luyện tập nói một cách đơn giản Nhất có thể Bất kể ở nhà Ở công viên Ở trên xe bus Ở nơi công sở Cũng được Rất nhanh thôi, 10 phút thôi nhưng mà nó rất hiệu quả Tôi sẽ nói chút xíu nữa nhỏ nhỏ thôi ha về lợi ích của thiền để cho nhiều bạn lần đầu tiên Biết cái khái niệm Được thông suốt Và cũng như là những người biết rồi Có thể có cái động lực thực tế tại tôi luôn
Muốn giới thiệu các bạn Trên cái lăng kính Của khoa học Thiền có thể giúp các bạn giảm cân căng thẳng Kể cả những cái dạng căng thẳng Rất nặng và trầm trọng luôn á Thiền cũng có thể giúp giảm được Thiền còn giúp các bạn cải thiện giấc ngủ Giúp kiểm soát Mà làm dịu lại Những cái nỗi lo cái này Thiền làm rất hay Thiền còn giúp các bạn chống lại mất trí nhớ nữa Tăng cường cái sự yêu đời Và Đặc biệt là cái lòng biết ơn, đời sống nội tâm của các bạn Sẽ rất phong phú, lành mạnh Các bạn có thể tìm thêm những cái báo cáo những nghiên cứu về thiền rất nhiều nhà khoa
Học rất nhiều trường đại học đã làm rồi Các bạn lên google Từ khóa meditation Research Thì nó sẽ là rất nhiều Tài liệu chính thống và uy tín nhiều lắm Nói như thế để các bạn hiểu rõ, thiền tuyệt vời lắm Mà sống trong cái thời buổi mà Chúng ta tiêu thụ quá nhiều thông tin Chúng ta quá rối chúng ta làm việc Trí óc rất nhiều thì Biết thiền Là 1 cái món quà Và là một cái may mắn Cho rất nhiều người trong chúng ta Vậy thì bây giờ chúng ta thiền sao đây? rất là dễ Tôi nói rồi cái bài này nó vui Nó dễ và nó có cái tính cũng hơi động đậy
Chứ không hẳn là tỉnh. Tại vì tỉnh nó khó, đúng không? Một lúc nào đó các bạn sẽ tỉnh được thôi còn mới bắt đầu thì các bạn Động động chút xíu cũng được Bước số 1 Các bạn Kiếm cái chỗ nào đó Nó vững chải Các bạn có thể ngồi dưới đất Ngồi trên ghế cũng được Nhắm mắt lại thì càng tốt Để nó có cái không gian Nó có cái hình thức Nó tỉnh tại chút xíu thì sẽ tốt cho các bạn.
Đó là bước 1 Vậy thôi Bước số 2 Các bạn hãy thực hành Đếm cái hơi thở của mình Thở vào đếm 1 Thở ra đến 2. Có nghĩa là thở vào là số lẻ Thở ra là số chẵn như vậy để chúng ta dễ tính Đếm từ 1 đến 50 Bạn nào có thời gian Thì đếm từ 1 đến 100 cũng được nhớ hít vô thì đếm một một cách âm thầm ở trong Đầu của mình sau đó Thở ra Là hai Thở vô là 3 Thở ra Là 4 đó đại khái Đó là bước số 2 bước số 3 nó vui.
bước số 3 là sao? Chắc chắn khi có bạn làm vậy, các bạn Thở vào đếm 1 thở ra đếm 2 thợ vô đến 3 Thở ra đếm 4 Chắc chắn khi các bạn làm vậy Đầu óc của các bạn sẽ xuất hiện sự sao nhãng Sự chống đối Sự bực bội Sự gò bó sự tiêu cực tại vì Trong hoàn cảnh là các bạn đang lo âu mà Nên bảo các bạn mà đếm vô kiểu đó mà không lo âu thì chỉ có mơ Cái hay của Phương pháp này nó Xuất hiện ở Cái bước số 3 Khi mà nó xuất hiện bất kỳ Một cái suy nghĩ một cái sự sao nhãng nào Vụt qua trong đầu của bạn Thì áp dụng cái công thức Thì thầm này Tôi ý thức được
Là tôi đang nghĩ về cái việc Abc ba chấm gì đó Hãy nhủ với bản thân mình cái câu đó Ví dụ tôi đang mắc nợ Và ngày mai phải trả tiền nợ đó Khi tôi ngồi tôi thiền Lo âu tôi không dứt những cái suy nghĩ tiêu cực Thì tôi sẽ Tạm ngừng đếm Tôi vẫn thở bình thường và tôi nhủ với bản thân Tôi ý thức được Tôi đang suy nghĩ Về việc Ngày mai cần phải trả nợ Thế thôi Bạn không cần phải kiếm bất kì một giải pháp nào Chỉ cần làm vậy thôi Sau khi mà nhẩm xong rồi Các bạn hãy quay trở lại Với cái con số mà hả bạn đã bỏ dỡ trước đó ví dụ đã nhẫm tới
Con số 5 Quay trở lại Thở vô đếm 5 Thở ra đếm 6 lại có một cái suy nghĩ khác sẹt qua trong tâm của các bạn Hãy quay trở lại làm y chang như hồi nãy Tôi ý thức được Tôi vẫn đang lo âu về Việc làm sao kiếm được Đủ tiền Để ngày mai Trả tiền Nhà trọ Kiểu như thế Sau khi mà nhẫm như thế rồi Quay trở lại đểm ở con số bỏ dở 7 8 9 10 gì đó.
cứ làm như vậy Nha Các bài sẽ cảm thấy vô cùng Thanh thản Các bạn Thiền xong Khi các bạn đến 50 Tôi nghĩ là chắc là nó Trong đó khoảng 10 phút thôi tôi đã thử rồi Khoảng 10-15 phút Nó quá nhanh và quá ngắn trong cái cuộc đời của chúng ta Xong rồi nó thanh thản lắm Nó nhẹ đi rất nhiều Và để tôi giải thích cho các bạn vì sao làm như thế Thiền xong rồi nó lại nhẹ nhàng Cái lý do thứ nhất Khiến cho bạn cảm thấy nhẹ nhàng Là nhiều khi Nếu các bạn không có cái bài nhẫm theo cái kiểu là tôi ý thức được tôi đang suy nghĩ abc gì đó Nếu không có những lời đó
Nhiều khi các bạn tưởng đâu các bạn là người Đáng thương nhất thế giới Nghĩa là Các bạn cùng lúc chống trọi Với 1 tỷ thứ Đè lên đầu Của các bạn Trời ơi tui stress quá Tôi bị quá tải Tôi bị không chịu được tôi bị ngập tràn Trong cả tỷ cả ngàn vấn đề Nhưng mà khi các bạn làm như thế thì các bạn sâu chuỗi lại hình như Hình như nó chỉ có vài việc làm Chúng ta buồn thôi Chỉ có phải việc làm chúng ta lo âu thôi và bản thân tôi rất nhiều khi Chỉ có Có 1 hoặc là hai việc Cái việc đó làm cho chúng ta ý thức được tha hóa ra mình chỉ gặp một hai vấn đề
Cùng lắm là ba vấn đề Chứ không phải là cái cảm giác 1 tỷ vấn đề Như là Mình đã có trước khi mình thiền Đó là cảm giác rất thật Các bạn phải thử đi các bạn sẽ hiểu Cái thứ hai Là chúng ta sẽ tốt lên dần trong cái Tiến trình thiền Tại vì ngay lúc đầu khi các bạn bắt đầu thiền Có thể tâm trạng của bạn chưa tốt Huyết áp của các bạn loạn xạ Thì cái việc Thở sâu Hít sâu tập trung Nó sẽ làm cho tâm trạng của các bạn Được ổn định hơn rất nhiều Và khi mà tâm trạng của các bạn Ổn định Ở cái mặt sinh học Làm máu huyết Các thứ lưu thông
Ổn định Thì Chất lượng suy nghĩ của các bạn lúc đó bắt đầu tốt lên Bắt đầu các bạn có sự bình tĩnh Các bạn bỏ thời gian ra đi Một chút ý chí Nhỏ thôi, nỗ lực các bạn giúp mình đi Giúp bản thân các bạn đi Và hãy ráng đếm hết từ 1 đến 50 giống như tôi chỉ Các bạn Hãy ráng làm cái bài tập Là tôi ý thức được tôi đang abc gì đó, hãy ráng Nghe lời tôi một lần và làm y như vậy đi Rồi sau khi làm xong rồi Coi thử coi tôi nói đúng không? Như vậy thôi các bạn sẽ có sự giác ngộ Nha Đó là cải cách thứ hai Gần đây bạn có gặp vấn đề nào hay không
Và bạn nghĩ là tôi có thể làm video về chủ đề gì để có thể giúp bạn vượt qua được Nỗi niềm đó hãy comment cho tôi biết các bạn nhé Rồi ok các bạn Hi vọng là Với hai cách mà tôi hướng dẫn Trong cái bài này Thì các bạn cũng có được những option Những cái gợi ý Để có thể thực hành Và làm cho cuộc sống của các bạn tốt đẹp hơn Đương nhiên chúng ta phải làm điều gì đó thôi Và Nếu mà chúng ta chả làm gì hết thì cũng chả có gì thay đổi Các bạn đồng ý không? Tôi cố gắng Mang đến cho các bạn Những thứ mà nó hòa hợp Giữa kinh nghiệm của tôi
Với Những sự kiểm chứng Về mặt khoa học Tại tôi không muốn chỉ bậy Tôi nghĩ tới tôi đã rất cố gắng để làm việc đó Tất cả những gì Bạn được nghe trong cái tập này trong cái Chương trình này là những thứ đáng tin tưởng Và đáng Thử một lần Để giúp cho cuộc sống của mình tốt đẹp hơn Tôi mong các bạn sẽ không còn cái cảm giác Giống như tôi hồi xưa Ngày nào cũng buồn Ngày nào cũng quạu Ngày nào cũng bất an ngày nào cũng lo âu lo lắng Tôi mong các bạn sẽ có được sự bình an đó Và nó quý vô cùng các bạn Ok như vậy là để mà phân tích sau á
Thì cái bài này tôi chỉ có thể nói được 2 ý thôi Nếu mà cái bạn cảm thấy Muốn nghe thêm nhiều cái gợi ý khác Thì các bạn có thể comment cho tôi biết Thì tôi sẽ cân nhắc làm cái tập 2 nếu mà Cái số lượng yêu cầu là nhiều đáng kể Làm ơn cho tôi biết nhé Ok Chương trình ngày hôm nay tôi xin phép được dừng lại tại đây tôi cảm ơn các bạn rất nhiều Bây giờ chúng ta sẽ Tạm chia tay Hẹn gặp lại nhau vào 7 giờ tối thứ bảy tuần sau cũng trên kênh youtube của web 5ngay 7h tối thứ bảy tuần sau là cái giờ lên sóng Các bạn chỉ cần vào youtube
Gõ từ khóa bài học kinh doanh web 5ngay Thì nó sẽ ra một cái danh sách phát có cái chấm tròn tròn Đỏ đỏ Bấm vô Thì video trên cùng Sẽ là video mới nhất cho bạn Ok cảm ơn các bạn rất nhiều