3 điều cần làm để giải tỏa căng thẳng

3 Điều Cần Làm Để Thoát Khỏi Căng Thẳng, Stress 

Hi xin chào bạn mình nhà bác Ngọc và ngày hôm nay thì mình sẽ chia sẻ cho bạn của máy chủ đề đó liên quan đến vấn đề căng thẳng và stress đặc biệt là sau cái đợt đại dịch như thế này có rất là nhiều người inbox cho bác sĩ Ngọc ngờ về cái việc mà Bây giờ tôi rất là lo lắng tôi bị căng thẳng và mất ngủ có những trường hợp thì chúng ta có những tình trạng như là khó thở hay là bị viêm loét dạ dày sau những cái đợt mà chúng ta cảm thấy lo lắng hay là căng thẳng như thế và đấy chính là cái chủ đề ngày hôm nay để
chúng ta sẽ hiểu rõ hơn bản chất của cái vấn đề căng thẳng cũng như là làm cách nào để chúng ta có thể là vượt qua được những cái căng thẳng hay là stress đấy ok trước khi mà chúng đang đi vào những cải cách những cái phương pháp để mà chúng ta làm sao để giải quyết những vấn đề căng thẳng chúng ta phải hiểu rõ được bản chất của cái căng thẳng nó là như thế nào có đấy thì cái vấn đề căng thẳng nó là một trong những cái phản ứng của cơ thể khi mà chúng ta tiếp xúc hay là tiếp cận với một cái tình huống nào đấy
và đây là những phản ứng mà có lợi cho cơ thể của chúng ta chẳng hạn ngờ khi mà chúng ta gặp một con hổ hay là một con chó nó không ạ thế này thì ngay lập tức chúng ta sẽ có những cái phản ứng như là chúng ta bỏ chạy và mọi người sẽ thấy là chưa bao giờ chúng ta cạnh nhàng như lúc này thì đấy chính là một trong những phản ứng của cơ thể khi mà chúng ta gặp một cái tình huống nào đấy cũng giống như là khi mà chúng ta thấy là thì vừa mới có cái chỉ thị là không được ra khỏi nhà và ngay lập tức là có rất là nhiều
người chúng ta chạy ngay ra siêu thị và đi sắm đồ ngay là tất Tĩnh nghĩ ngay là tất đúng ạ và đây chính là một trong những phản ứng của cơ thể chúng ta khi mà chúng ta tiếp nhận với một cái luồng thông tin hay một cái tình huống nào đấy vào đây chúng ta sẽ tìm hiểu sâu về cái căng thẳng là gì đó là Kim mà các hệ cơ quan chúng ta mới trông nhớ mắt chúng ta nhìn thấy một cái tình huống gì hoặc chúng ta nghe một cái tình huống gì đấy Lúc này thì nếu như mà một cái bống để làm cái uống mà làm như chúng ta dễ bị
stress hay là căng thẳng hay là một cái gì mà gây bất lợi cho chúng ta tính ngay lập tức thì lúc này thì cái hệ thống thần kinh chúng ta nó sẽ có một cái tín hiệu nó Quyền xuống ở cái lớp vỏ thượng thận của chúng ta vào lúc này thì một loạt cái hóc môn của người ta gọi là Hóc Môn căng thẳng nó sẽ được tiết ra trong đó thì có 2 góc môn chính nó chính là cortisol và A được Đây là lên con nó sẽ đổ Và ngay lập tức khi lúc này thì cái anh ở Lebanon hay là cái con cá rô nó được viết là ai thì chúng ta sẽ thấy làm
một số những cái dấu hiệu hay là người kêu chứng của cơ thể chúng ta bắt đầu xuất hiện đặc biệt là khi kia lên là lên là được tiết ra A cái đầu tiên mà chúng ta sẽ thấy là gì ràng nhịp tim sẽ được đọc nhanh ngay lập tức khi mà nghe lên là nó tiết ra bởi vì thế mà chúng ta sẽ thấy là một số những trường hợp nếu như mà chúng ta vào trong viện nhé và chúng ta bị ngừng tim hay là à Có một số những vấn đề liên quan đến sốc phản vệ chúng ta sẽ tiêm ngay là tất à đây nó lên đúng không ạ Toàn chất ở trong cơ thể chúng
ta nó đã được tiết ra những cái Hóc Môn đấy nhưng mà khi mà chúng ta gặp những trường hợp mà ngừng tim thì chúng ta sẽ tiêm với ai với Lim để cho teen chúng ta đập Quay trở lạnh chúng ta quay lại vấn đề căng thẳng ở đây là chị đó là khi mà chúng ta gặp với một cái muống chẳng hạn như chúng ta sẽ là nhìn thấy một con chó bắt đầu nó có ý thích là đang đuổi nhau chúng ta đúng ạ Và ngay lập tức thì lúc này a Vinalines Và Con Cá rô nó sẽ được tiết ra nó làm cái tim của chúng ta bắt đầu đập nhanh lên khi mặt tin mà đập
nhanh lên thì câu giờ chúng ta bắt đầu có cảm giác hồi hộp và nó làm cho máu bắt đầu nó sẽ di chuyển đến toàn bộ các cơ A và các hệ thống cơ thể chúng ta vị trí các cơ có lúc này nó sẽ làm cho cơ thể chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn nó làm cho cơ thể chúng ta phải lên mạnh mẽ hơn để mà sẵn sàng bỏ chạy khỏi con chó cho bị đuổi chúng ta đấy nó vào đây cái một cái phản ứng khi mà chúng ta gặp một cái vấn đề gì gây nguy hại đến cơ thể song song với cái việc mà và tác động đến cái hệ thống cơ hay là tim mạch của chúng ta thì nó còn có tác
động đến hệ hô hấp chúng ta nó làm cho chúng ta thử nhanh hơn để mục đích là đưa Chi đến tất cả các hệ cơ quan chúng ta để mục đích là làm cho các hệ cơ quan chúng ta nó sẽ khỏe mạnh ngay là tốt đấy để mà sẵn sàng bỏ trốn ở Quy Nhơn thì nó sẽ gặp một cái vấn đề như thế này đó là cái việc mà căng thẳng hay là stad nó là một phản ứng có lợi đối với cơ thể tự nhiên nếu như mà chúng ta căng thẳng kéo dài vào lúc này nó sẽ dẫn đến một cái rối loạn của cơ thể chúng ta và chúng ta thấy là khi mà chúng ta lo lắng kéo dài
thì lúc này vấn đề chúng ta nó sẽ gặp ở đây và đã hạn nhiều chúng ta thấy là gì khi mà chúng ta bị căng thẳng đúng ạ tin nó sẽ đập nhanh nhưng nếu như mà cái việc mà chúng ta lo lắng nó kéo dài chúng ta bị stress kéo dài lúc này cái việc mà tim đập nhanh nó làm đến huyết áp của chúng ta tăng cao lên và khi mới huyết áp tăng cao lên lại chỉ có nguy cơ dẫn đến trường hợp mà bây Quý đặc biệt là chảy máu não hay là nhồi máu cơ tim và chúng ta thấy là rất là nhiều trường hợp giống mặt sau khi mà À con cãi nhau với bố mẹ trong đó thì tự xưng là Bố Mẹ
bị đột quỵ ngay lập tức Bởi vì lúc này nó làm cho huyết áp tăng tăng lên rất là cao Đây là những cái trường hợp mà chúng ta đã có tiền chủ với tăng huyết áp mà chúng ta bị căng thẳng stress này thì rất là dễ cũng là sẽ bị tai biến tại thời điểm đấy à càng tiếp theo nữa là chị đó là song song với cái việc mà team mạnh của chúng ta thì cái việc mà hệ hô chúng ta cùng là khi mà chúng ta có cái việc mà căng thẳng kéo dài hơn stress kéo dài nó sẽ làm cho các hệ cơ quan cùng ta sẽ cần cung cấp nhiều oxy hơn để nó hoạt động vào lúc này nó làm cho phổi
chúng ta bắt đầu nó cần hoạt động nhiều hơn mà chúng ta cảm thấy hồi hộp khó thở tại thời điểm đấy Đây là người sẽ để ý là rất là nhiều người sau khi mà chúng ta đi tiêm vắcxin về đâu ạ con Sau đó chúng ta bắt đầu chúng ta lo lắng chúng ta lo lắng rất là nhiều và chúng ta cảm thấy hơi khó thở và chúng ta tưởng là chúng ta đang bị cho quan hệ hai là một vấn đề gì đấy nhưng thực tế cái việc mà chúng ta cảm thấy khó thở anh hộp rồi lúc đấy chính là do cái phản ứng của cái căng thẳng nó sẽ phát ra cho đúng tặng
và đây chính là một những cái mà bất lợi của cái việc mà cái từ can thật rõ ràng chúng ta thấy là gì như lúc đầu trên họ có nói cho mọi người là gì căng thẳng nó phải đứng có nhưng nếu như mà Nó diễn ra quá nhiều mà chuyện đang của anh dài thì chúng ta sẽ truyền sang một cái bất luận đối với một số các hệ cơ quan khác của chúng ta nữa ví dụ nhỏ đối với hệ tiêu hóa khi mà chúng ta căng thẳng thì lúc này thì gan nó bắt đầu nó Cái này đưa toàn bộ cái Glucose để vào trong máu để bởi vì rồi Kuroko và các máu để nó là
một cái nguồn Ừ để cho cơ thể chúng ta sử dụng năng lượng đấy để bảo hoạt động II và khi mà cơ thể chúng ta sẵn sàng để mở hoạt động nó cũng đã cảm thấy căng thẳng thì cái đường nó sẽ được đưa vào trong máu nhiều hơn và đây chính là một trong những cái nguy cơ nó làm cho chúng nhanh dễ bị tiểu đường cả thuê bao hạnh rất là nhiều những trường hợp bị stress bị trầm cảm lâu ngày và dẫn đến cái tình trạng tiểu đường týp 2 vì đấy bởi vì chính cái việc mà gan nó chuyển hóa nó sẽ đưa đường vào trong máu nhiều hơn tiếp theo nữa chúng ta là chị đó là hệ
thống tiêu hóa của chúng ta nó cũng sẽ cần hoạt động nhiều hơn khi mà chúng ta cảm thấy FED chúng ta lo lắng chúng ta cẩn thận bởi vì lúc này cái cơ Vậy chúng ta nó sẽ có một cái cực Thịnh lên não bộ chúng ta phải chị chúng ta sẽ phải cần năng lượng nhiều hơn để mà đưa vào trong hoạt động của chúng ta vào lúc này thì nó sẽ có một cái cách mà nó sẽ tạo ra chúng ta có cảm giác và thèm ăn nên là chúng ta sẽ để ý những người mà hết đấy thì thường thường rất là dễ béo phì mà chúng ta rất là hai đứa ăn đúng không ạ
mọi người sẽ để ý những cái đứa nào mà hay à chia tay người yêu là toàn rủ đi ăn mà xem vỗ tay vỗ tay vô tay có bị lúc đấy em có cái cảm giác và thèm ăn vào nó làm cho chúng ta ăn nhiều hơn vào lúc này thì một loạt những cái hệ cơ quan của chúng ta đặc biệt là tiêu hóa hay ở Dạ Trạch nó làm cho cái dịch vị hay là dịch axit nó sẽ được tiết ra nhiều hơn và một cái vấn đề nữa chị đó làm viêm loét dạ dày nó cũng sẽ là dễ diễn ra một số trường hợp thì có thể nó sẽ tiết ra nhiều cái dịch axit ở vùng dạ dày nó làm
cho bệnh trào ngược cái vùng dạ dày và chúng ta sẽ có những cảm giác nhiều con thua Sợ nóng khi mà chúng ta có những cái tình trạng là căng thẳng stress chỉ có thể là chị Ngọc đang nói với nhanh một chút bởi vì nhiều người khi mà chúng ta lần đầu chúng ta nheo sẽ Ngọc nói như thế này thì chúng ta sẽ cảm thấy là ông này ông nói như bạn đấy bà thì chúng ta không nghe được và nhiều khi mày cũng tăng nghe cái đoạn như thế này chúng ta lại cảm thấy căng thẳng khi mà chúng ta nghe mà tốc độ nóng anh quạt những người mà chúng ta đã nghe quen rồi
cậu người sẽ cảm thấy như này nó rất là bình thường Tuy nhiên thì những người mới thì chúng ta sẽ cảm thấy rất là căng thẳng thì nếu như mà chúng ta thấy là cái tốc độ nó và hơi nhanh ấy thì mọi người có thể là bấm vào cái phần cài đặt này nếu như người dùng điện thoại hay dùng máy tính ở trong cái phần cài đặt ở cái thế giới này chỗ cái bánh răng Hạnh Chúng ta sẽ kết quả có cài đặt đấy và chúng ta chuyển sang cái tốc độ nói nhiều nhà đây là tốc độ nói của học sinh học là tốc độ bình thường nhưng mà cái tốc độ bình thường này nó sẽ Băng Tâm
quảng cáo 1,5 cho đến 1,75 của một người bình thường khác tức là cái tốc độ bình thường bậc trung học là nói là khá là nhanh nhưng nếu như mà các bạn thấy anh nói hơi nhanh thì chúng ta sẽ vào trong cái phần mà bánh xe đấy chúng ta sẽ cài đặt chuyển sang cái tốc độ nói xuống 0.
75 thì người sẽ thấy lạ tốc độ nó đang nói chậm chậm như thế này tôi nhân gì À để mà chúng ta một cái nội dung thế này nó rất là nhiều và nếu nhưng mà chúng ta cứ nói từ từ nó làm cho cái thời gian của video nó rất là dài mà nó sẽ mất thời gian của mọi người nên là nếu như mà chúng ta cảm thấy nói nhanh quá thì chúng ta sẽ để cái tốc độ nó sẽ chậm lại để mà chúng ta nghe Còn nếu như mà người nghe kịp thì ok chúng nó cứ để như thế này thì chúng ta nghe vì mình nghĩ là mọi người sẽ hiểu được những cái nội dung thế này rồi chúng ta sẽ quay lại là cái vấn đề khi mà cái căng thẳng nó kéo
dài nó sẽ ảnh hưởng đến một số như các hệ cơ quan chúng ta đúng ạ và chúng ta sẽ thấy đoàn chuyên đầu tiên là chỉ đến tim mạch chúng ta nó là nó huyết áp và tăng lên nó ảnh hưởng đến hô hấp chúng ta nó làm được chúng ta cảm thấy khó thở mệt mỏi tôi các bạn nó hấp có ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa chúng ta nó làm cho tăng tiết cả tăng cái glucose trong máu và có thể dẫn đến với tình trạng là bị đái tháo đường nó không làm cho tăng tiết dịch vị ở dạ dày và dẫn đến tình trạng là viêm loét dạ dày hay là một số những
trường hợp mà ở chua hơn nóng thì mà chúng ta có từ a splash hai chúng ta sẽ thấy là gì đó là khi mà chúng ta căng thẳng đứng phải là cái năng lượng và nó sẽ chuyển đến các phần cơ chúng ta muốn làm cơ chúng ta ko đúng không ạ Và lúc này thì cái cơ chúng ta nó hoạt động rất là mạnh mẽ đây là chúng ta sẽ thấy là khi mà chúng ta mới chó rồi thì chưa bao giờ chúng ta cảm thấy mà chúng ta chạy nhanh như lúc đấy tôi là bình thường không bao giờ chúng ta có cái cảm giác mà chúng ta chạy nhanh được giống như mà cái lúc mà chúng
ta bị bó buộc bởi vì tại thời điểm đấy thì cái cơ của nó hoạt động cực kỳ mạnh do cái việc mà ấy là lên cũng như là con cá rô Nó sẽ được hết răng Tuy nhiên thì nếu như mà chúng ta bị căng thẳng mặc cơ nó không được giải tỏa nó không được hoạt động như thế thì nó dẫn đến một tình trạng là bị bí bách ở những hoạt động của cơ mà chúng ta sẽ thấy này rất là nhiều người chúng ta bảo là khi mà chúng ta bị rách hay là chúng ta bị cắt nhạc không ạ Chúng ta hãy đi giải tỏa nó đi Chúng ta đi dạy thỏa cả giải thoát cái việc mà căng thẳng ấy đi cái gì lúc
đấy là cái cơ chúng ta nó đang bị của đang bị cô nhưng mà không được trải qua và chúng ta sẽ thấy là rất là nhiều người đặc biệt là khi mà cãi nhau đấy à Lúc mà vì nhau mà chúng ta tức đến một cái mức độ mà không làm gì được thì mọi người sẽ thấy là gì lúc đấy cơ thể chúng ta nó cũng rất là muốn hoạt động được một cái gì đấy nhưng nó đang bị bí bách và rất là nhiều người chúng ta lựa chọn là gì Nó là chúng ta tự gây tổn thương cho cơ thể chúng ta mà chúng ta tớ đấm vào một cái gì đấy có thể đại dương hay là tương hay là bắt kèm cái gì đấy và
đấy chính là một cái phản ứng của cái việc Căn thẳng nó sẽ tạo ra cho chúng ta và chúng ta thấy là một loạt những cái gì mà chúng ta đang nhìn thấy hàng ngày khi mà chúng ta bị stress chúng ta bị căng thẳng đó chính là một trong những cái chuỗi phản ứng do cái việc mà Hóc Môn Thế là lên hay là cortisone nó sẽ được tiết ra khi mà chúng ta có phản ứng như thế và tôi sẽ nhắc lại đây là chị Nếu như mà thấy một độ căng thẳng nó là phản ứng tốt nhưng nếu như nó kéo dài thì nó lại là một cái phản ứng có hại đối với cơ thể còn rất là nhiều người
khi mà chúng ta liên tục nó diễn ra kéo dài như thế nó ảnh hưởng đến rất là nhiều những bệnh lý của chúng ta ngoài ra nữa thì chúng ta bắt đầu chúng ta sẽ cảm thấy là nó cáu gắt nhiều hơn khi mà chúng ta thấy căng thẳng nó kéo dài như thế và chúng ta rất là dễ cáu gắt với một cái việc gì đấy rồi còn nhỏ và chúng ta đã dẫn bạn rất là dễ cáu gắt à hay là có những trường hợp là nó vượt qua cải lương đấy luôn và người ta Pearl luôn với cái cái cái từ môi trường xung quanh luôn từ lúc đấy vào l** mẹ đi vào cái mức là trong cặp và chạy còn rất là
nhiều tổng hợp là người ta sợ ánh sáng người ta không muốn tiếp xúc với bên ngoài nữa Lúc này là ta sẽ đi tìm một cái nơi nào đấy và bắt đầu mà thôi như vậy liên quan đến tâm thần đầu sẽ xuất hiện và đây chính là lý do mà tại sao ở đây chúng ta sẽ bạn cần kiểm soát cái vấn đề căng thẳng hay stress đấy một số như các triệu chứng giống như là mất ngủ hay là mệt mỏi thì đấy là những cái mà chúng ta sẽ thấy xuất hiện rất là nhiều đặc biệt là cái mệt mỏi hay là hệ thống miễn dịch của chúng ta với cơ thể của chúng ta khi mà căng thẳng nó sẽ được
hoạt động rất là nhiều lắm ạ nhưng nó sẽ bị liên tục nó bị ép liên tục liên tục như thế à một trong những cái mà chúng ta sẽ thấy khi mà chúng ta càng làm thì cái hệ thống miễn dịch nó hoạt động rất là mạng nó làm cho cái sức đề kháng chúng ta sẽ được tốt Tuy nhiên tại thời điểm này và nếu như mà chúng ta bị liên tục nó tiền nhiên nó sẽ kéo dài thì cái vấn đề trực tiếp theo gì đó làm cho hệ thống miễn dịch của bạn sẽ bị suy yếu và những người mà stress những người mà căng thẳng và dễ bị ốm hơn đặc biệt là người sẽ dễ bị à à những đối với vấn đề
như thế này có thể đấy tiếng là cái mà chúng ta sẽ thấy là có quá nhiều nhưng cái ảnh hưởng từ cái mà đơn giản chúng ta sẽ từ cái căng thẳng chúng ta đúng không ạ Cái mặt cứ nghĩ là thế mà chỉ hơi buồn một chút nhưng mà nếu như mà nó cứ kéo dài kéo dài như thế thì một loạt những ảnh hưởng trong cơ thể nó sẽ dẫn đến da chị từ bố một cái mà chúng ta căng thẳng như thế thôi Thế thì ok đấy là cái mà chúng ta sẽ biết được là những cái vấn đề mà nó có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể và bây giờ chúng ta bắt đầu chúng ta sẽ chuyển sang cái chủ đề Làm
sao để thoát khỏi thì căng thẳng đấy có rất là nhiều xe bắt đầu sẽ comment là gì không em nó tào lao từ đầu đến cuối Bây giờ em hãy chờ đến cái lúc mà không Nói làm sao Nói thì nói luôn đi từ đầu đấy Nhưng mà nếu như mà chúng ta không hiểu được những cái đấy thì mọi người sẽ không bao giờ mọi người có thay đổi những thói quen của chúng ta nên ở đây cái học muốn nói rất là kỹ ra mọi người tại sao mà chúng ta sẽ phải là hiểu được bản chất của cái căng thẳng là gì sau đó thì chúng ta mẹ nào ở chúng ta mới xử nó
nếu như mà người mà vẫn muốn à Nếu như mà người mà chỉ cần làm cái gì thì có thể là bác sĩ Ngọc sẽ lần sau sẽ chỉ cần làm là 3 cách để ngoan thì chúng ta sẽ làm rất là nhanh nhưng nếu như mà người vẫn muốn là chúng ta sẽ chia sẻ một cái sâu nhớ này thì thời gian nó sẽ là hơi dài hơn nha mọi nếu như con người cái này là cái mong muốn của mọi người mọi người có thể comment xuống để mong muốn mọi người cần và chị Ngọc chia sẻ sâu hay là chỉ những cách để chúng ta làm thôi chứ người có thể comment thì những video sau thì mình sẽ theo cái ý kiến số
nhiều người đòi cái gì bây giờ chúng ta đã biết được cái ảnh hưởng của cơ thể đúng không ạ Và bây giờ chúng ta sẽ xem là có những cách nào để mà chúng ta phải giảm thiểu cái căng thẳng như thế Chúng ta sẽ quay lại gì đấy là cái căng thẳng chúng ta chỉ xuất hiện khi mà chúng ta tiếp xúc Hay là chúng ta và tiếp cận với một cái tình huống nguy hiểm nào đấy đúng không ạ chúng ta nhìn thấy một cái thằng bạn ở đấy chúng ta nghe một cái gì đấy Thế thì cái mấu chốt lại là gì đó là cái tiếp nhận thông tin của chúng ta Đây
là một trong những cái mà nó có thể ảnh hưởng đến cái vấn đề căng thẳng chứ gì chúng ta sẽ nhìn lại ở đây chúng ta là chị đó là có rất là nhiều những cái thông tin tại thời điểm hiện tại có rất là nhiều những cái mạng xã hội hay là cái thông tin Ồ thông tin nó có thể nó sẽ không được kiểm chứng và khi mà chúng ta nghe những cái thông tin đấy mà chúng nó chúng mày cảm thấy lo lắng đúng ạ Chúng ta sẽ cảm thấy lo lắng từ cái thông tin này có rất là nhiều người bảo và tiêm vắc xin trong vô sinh mà chúng nó là chúng ta trộn với tao là nhưng
thực tế nó không có như thế và đây chính là cái máu tốt đó là chúng ta Cẩn thận thế cái đầu tiên ở đây là gì hãy chọn lọc cái thông tin mà chúng ta đưa vào trong cơ thể chúng bạn đưa đóng bộ não của chúng ta bởi vì khi mọi người tiếp nhận quá nhiều thông tin nó làm cho ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta chứ không phải là con người vui và người đọc như thế mà là tốt nên nào đây là gì Ok cái việc mà người chấp nhận thông tin có làm cái điều tốt nhưng mà hãy lựa chọn các thông tin và đừng có để cái thời gian quá nhiều vào cái miệng mà tiếp nhận thông
tin à Ngày nào chúng ta cũng bắt đầu làm à à Cầm Facebook chúng ta lướt rồi chúng ta bắt đầu chúng ta lên Tik Tok chúng ta lướt và chúng ta cứ thấy là gì ôm ngày hôm nay có mười mấy nghìn người tuổi bao nhiêu người tử vong và bắt đầu chúng ta cảm thấy lo lắm chúng ta bắt đầu chúng mà xem những cái video về những cái thực hợp mà tử vong đặc biệt là có những cái đầu thực sự bạn sinh học thấy có những cái chương trình truyền hình à Mình không thích lắm Bởi vì nó sẽ Quay cái cảnh mà em biết kết hợp mà bệnh nhân
chuẩn bị tử vong trong đó thì nó làm cho cái người cho em chúng ta lại càng cảm thấy lo lắng hơn nè thường nó sẽ ngọt không xem cái chương trình như vậy À mà đấy Nếu như ở cái cái cái vấn đề đấy chúng ta sẽ phải lựa chọn cách tiếp nhận thông tin hạn chế nứt đừng có ướt quá nhiều những cái thông tin trên mạng thôi Bởi vì kia mà chúng ta tiếp nhận quá nhiều thông tin nó là với chúng ta cảm thấy càng căng thẳng hơn và một trong những cách nó sức ngọc trai làm gì đó là khi mà lướt Facebook mà có những cái nội dung hay là cái thông tin nào tiêu cực
thì unfriend luôn Bỏ ra luôn Nếu như bạn có thấy cái tủ đề này mà nó thấy cảm thấy tiêu cực đó mà người bỏ ren luôn Bỏ ra luôn còn nếu như mà thấy nó lợi ích thì bao lâu thì lúc này thì những lần sau vậy thì chỉ những cái hữu ích Nó sẽ tiếp cận đây mà chúng ta cái việc mà người sẽ để ý mà xem khi mà người xem một cái nội dung thì lấy mà lâu thì lần sau nó cứ tiếp tục nó sẽ xuất hiện những cái nội dung để đến với mặt người nên ở đây Nếu như mà chúng ta sẽ hàng ngày chúng ta lướt Facebook chúng ta lỡ thích to chúng ta lớp YouTube thì hãy chọn
những cái thông tin nào mà mọi người cần vào lâu Nhưng ngày đấy thôi còn những cái nào mà À cảm thấy tiêu cực những cái mà đánh nhau cho nhau rồi chém giết rồi chết rồi rất là nhiều những thông tin mà quay ở những cái như là nhà xác hay nhất cái đấy thì thôi bỏ qua tất cả như đấy để ăn friend hết ăn phải hết tất cả những thông tin tiêu cực thì lúc đấy cũng đã không tiếp nhận những cái thông tin này nữa và khi mà chúng ta không chấp nhận thì có phải là những cái nguồn thông tin tiêu cực nó sẽ lệch giảm vào trong cơ thể chúng ta đúng là nó vào
trong đầu của chúng ta thì chúng ta sẽ gỡ cái căng thẳng hơn đấy là một trong những cách mà đơn giản nhất mà chúng ta cần làm cái là cái đầu tiên là chúng ta hạt lựa chọn và thông tin để chúng ta tiếp nhận vào và hạn chế thôi tốt nhất là một ngày bây giờ ok à Buổi tối có thể là xem thời sự xem là cái thông tin hàng ngày như thế nào Trực cả ngày lúc nào cũng hết rồi xong đó thì cứ xem cái này cái kia bảo nó lặn chúng ta lo lắng Ok cái là vấn đề đầu tiên là thứ hai là chị đó bạn khi mà chúng ta tiếp nhận một cái
thông tin rồi nó sẽ có nhỉ Đầu tiên là chúng ta tiếp nhận thông tin nữa mà một cái thứ hai là chúng ta xử lý cái thông tin này Tại sao có những người mà khi mà chúng ta nhìn thấy một con chó nó chuẩn bị Đôi khi người ta bắt đầu khi ta cảm thấy lo lắng nhưng mà người ta sợ hãi nhưng có những người nhìn thấy chó thì người ta không thấy sợ hãi và lo lắng gì cả Thế mà cũng là một cái nguồn thông tin về đến với chúng ta đúng ạ Nhưng sẽ có những người lo lắng mà căng thẳng và có những người không mất hiện đây nó nằm
ở chỗ đó là cách để người ta xử lý cái thông tin này và cái vấn đây người ta nếu như người ta đã từng gặp một trường hợp trước đây rồi người ta biết là con này thì bây giờ nó không đổi là mình đâu hoặc làm phải cũng nhiều không lại còn quay lại kêu nó chứ tôi là nếu như mà chúng ta sợ thì chúng ta sẽ cảm thấy rất là ngon là nhưng mà có những ô người ta đã từng chạy qua rồi nên là thường là những người mà đã chạy qua nhiều rồi thì mọi người sẽ lại cái mức độ căng thẳng ra giảm xuống với giống như là rất là nhiều người bao giờ mà phá sản lần đầu
đúng à thì chúng ta cảm thấy là cả thế giới chúng ta bị mất Nhưng mà có những người phá sản đến năm sáu lần rồi và người ta sẽ thêm một lần nữa thì người ta xem Đấy một cái bài học mà người ta lại tiếp tục người ta sẽ làm tiếp đây ở đây nó sẽ phụ thuộc vào cái mà chúng ta tiếp nhận thông tin đại chúng ta đã từng tại qua cái vấn đề đấy 2 chưa có chúng ta có thể làm ngơ một cái kinh nghiệm của mọi người nó đấy Khi mà cũng đã nhìn thấy một cái vấn đề đấy nó ngủ có ai đấy Chẳng hạn để người đấy người ta sẽ tư vấn cho chúng ta hoặc nó sẽ có một cái
như này nữa này kia mà chúng ta tiếp nhận của cái thông tin nào đấy thì chúng ta sẽ có rất là nhiều hướng để chúng ta nhìn vào các thông tin này nếu như mà chúng tâm thương là cái vấn đề mà người không có mọi người không xử lý được cái thông tin đó là gì hạn như khi mà tôi đã nhìn thấy một cái bàn tay này đúng hạn mà người bảo là đây là cái mu bàn tay nhưng mà thực tế là chị Ngọc nhìn thấy cái lòng bàn tay và nếu như mà chúng ta cự cãi nhau như thế thì chúng ta sẽ không bao giờ đưa ra một hệ thống nhất cuối cùng bởi vì nó sẽ có cả cái lòng
vào cái mô mà nó sẽ có góc nhìn của từng người khác nhau chẳng hạn như bây giờ chúng ta sẽ nói đến vấn đề liên quan đến câu biết rồi mà và khi mà chúng ta bắt đầu thấy chúng ta có viết mà chúng ta bị có những cái gì thì chúng ta bắt buộc chúng ta ở nhà vẫn rất là nhiều người chúng ta lo lắng chúng ta bảo là không được đi ra ngoài cũng nó không được làm thế này chúng nó không được bằng cái kia nhưng mà sẽ có những người là ta sẽ có những góc nhìn khác ủ Chả mấy khi được ở nhà cùng với gia đình lâu lắm rồi bây
giờ mới được cũng học cả nhà một cái thời gian lâu dài như thế này và bây giờ cũng đang nghĩ xem có những cái dần với phương pháp gì có cách gì để mà chúng ta khung cảnh nhà chúng ta chơi với nhau hay không còn đấy là một cái góc nhìn khác bông là một cái tình huống là chuyện ra đúng không ạ anh ở nhà nhưng sẽ có những người và Chúc Anh nhìn vào cái chỗ là gì bây giờ không đi làm được chúng ta không kiếm được tiền à và chúng ta cứ phải ở nhà nhớ này chúng ta cảm thấy buồn chán Nhưng sẽ có những người ta sẽ con cái góc nhìn khác bằng người
ta sẽ thấy lại ở đây làm cái cơ hội để cả gia đình nó ra được ở với nhau thế thì cũng làm cái thông tin diễn ra à Nhưng mà do cách nhìn bởi vì kể cả mọi người có lông lắng nó cũng cảm thấy Quay lại cái gì đó ạ khi mà chúng ta ở nhà mà người lo lắng Bây giờ làm sao mà kiếm được tiền rồi chúng ta làm sao như thế này thế kia nhưng mà kể cả lo lắng thì chúng ta phải đẹp luôn cái gì cả nên nào Okay chúng ta sẽ nhìn ở một cái góc nhìn khác rất là nhiều người bao giờ chúng ta cho chúng ta sẽ là chỉ là bây giờ mà không tỏ như này thì không mua được đồ
ăn vì sao thì sẽ có những người sẽ có những cái là cái góc nhìn khác khu Đây là cơ hội để chúng ta giảm cân cái gì cũng là một cái cái cái tình huống nó sẽ hiện ra nhưng mà chúng ta sẽ có rất là nhiều những cái góc nhìn nó sẽ là là diễn ra như thế mà Hay là chúng ta sẽ thấy rất là nhiều người chúng ta cảm thấy lo lắm người lo lắng từ đâu dịch cho đến bây giờ và cái việc đấy nó làm cho chúng ta cái việc anh phải Nó diễn ra tiền Nguyên như thế khi mà bắt đầu chúng ta thấy đâu có nghịch khi chúng ta sẽ không biết mình có bị nhiễm hay không
cho nó thì không ai mà chúng ta bị ngâm mình chúng ta sợ là không biết là có bị nặng 200 ạ con sau đó thì bắt đầu là từ rất là may mắn khi mà chúng ta có vaccine vậy Và khi bắt đầu có vaccine về chúng ta phải lo lắng là không biết thêm vào nó không bị tai biến hay không Sau đó chúng ta phải lo nữa là tiêm xong thì nó có hiệu quả được hay không và chúng ta lo là bây giờ là mình được tiêm thế này hay là thêm cái kia thế là có cuộc hay nhiều cái nỗi lo lắng ở trong đầu mọi người và chính cái vấn đề lo lắng đấy những cái nỗi cái cái nỗi sợ đấy nó
làm được chúng ta căng thẳng vào vấn đề là bây giờ mọi người có lo là chúng ta có được chọn các chị mẹ không thì bọn nó cũng không giải quyết được cái gì đâu ạ Có người có lo cái việc mà có nếu như mà chúng ta tiêm vào không mạnh nó có bị cái này không khi mọi người lo thì nó nhảy qua được cái gì cả nó không dám quyết được cái gì cả nhưng nó đăng ảnh hưởng đến chính bản thân cô thể dục nhà từ lúc này nếu như mà chúng ta Thôi kệ nó đi đường nào cũng thấy rồi thì kệ nó đi cả nước nó như thế mà có phải cả thực
trạng nóng chảy cả nước mặc cả thế giới nó như thế chúng mày mỗi mình mình đâu thì kệ nó thôi Bởi vì bây giờ mà mình lo lắng nó còn ảnh hưởng đến cơ thể của mình có một loạt những cái phản ứng Nhưng cái tác hại của cái việc mà lo lắng căng thẳng đến cơ thể chúng ta từ cái đoạn đầu mà xinh họ có nói chúng ta đấy ạ Thế thì đây cái vấn đề thứ hai chúng ta làm gì đó chúng ta sẽ có một góc nhìn mới hơn khi mà chúng ta thấy một cái vấn đề cái này chúng ta sẽ nhìn lại xem đừng có ngay lập tức lúc đấy mà chúng ta sẽ suy nghĩ thêm một chút tủi
và hít sâu thở đều có chút anh nghĩ lại xem à Nó có cái góc cạnh nào mà nó đã làm cho chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn trông để mà chúng ta sẽ nhìn vào cái góc cạnh đây có rất là nhiều người bây giờ vào như là dịch nhớ này thì các nhà máy các hoạt động thì không kinh tế không hoạt động được bạn bao nhiêu nhà máy dừng lại làm sao mà có hoạt động để cái gì nhưng sẽ có những cái người nói ta sẽ nhìn thấy một góc nhìn khác và chúng ta nhìn thấy là gì à mô Thôi để môi trường nó đạt được trong lành hơn rất là nhiều
lắm ạ Có mày là tại những điểm hiện tại có được không khí nó sạch hơn rất là nhiều so với trước khi mà dịch để nó mạnh và Thông Tin ở một cái góc nhìn khác và nó làm cho chúng ta đỡ cái việc căng thẳng stress Thì đấy là cái vấn đề thứ hai họ sẽ học một nói cho mọi người đều mà chúng ta dạng tại cái việc mà căng thẳng hay là stress cái thứ 3 nữa hả chị à Đó là chúng ta hãy làm một cái điều gì đấy chúng ta bởi vì nó sẽ có cái này nếu như mà chúng ta Rảnh quá vậy hễ ở nhà tôi vẫn cảm biết làm gì đúng ạ thì khi mà lạnh quá thì chúng ta lại biết
Facebook chúng nó lại nó Tik Tok và rất YouTube và khi mà lớn như thế thì phải quá nhiều những cái thông tin nó tiêu cực lại làm phải có cân nặng thì bây giờ chúng ta lựa chọn một cái gì đấy chúng ta có thể là từ trước đến giờ chúng ta chưa đóng bạn nhưng mà bây giờ khi mà trình này Ok Vậy nha bây giờ đọc sách đi Chẳng hạn rất nhiều với bảo là em em không có sách của cây lên trên mạng tìm một cái file quay lại em ở đây để chúng ta sẽ đọc sách hoặc là chúng ta có thể là gì Tập yoga khiển đây cũng là một trong những cách để mà chúng ta làm thêm
một cái điều gì đấy Tôi là khi mà chúng ta tập trung bằng cái việc mà chúng ta tập yoga chúng ta tập tiền chúng ta tập đọc sách thì chúng ta không có quá nhiều thời gian để mà đi huyết không tin kiệm thì nó sẽ là dán cái việc mà là tiếp cận những cái thông tin tiêu cực không ạ cái tiếng Anh ở đó là những cái việc mà chúng ta đọc sách hay là những cái việc mà chúng ta tiền nó làm cái con người chúng ta tĩnh lại một số như quyển sách mà học sinh học rất là tâm đắc và có thể đọc nó người cũng có thể đọc như là muôn
kiếp nhân sinh một người có thể đọc cái quần đấy một loạt những cái quyển sách của tác giả Nguyên Phong Nguyên phẩm có rất là nhiều những cái quyển sách có thể là mua một bộ rồi đấy nhà có sinh học có đâu Gần hai chục quyển của cái tác giả Nguyên Phong tất cả những cái quyển sách của người phạm tội đều mua về để mà đọc một trong những quyền đó là tâm đắc như là muốn kiếp nhân sinh hay là có những cái Hành Trình Về Phương Đông rồi có một số những cái quyển khác nữa Như là đơn vị cung sĩ bằng chiếc Ferry Thì đấy là
những quyển sách mà chúng ta phải là đọc nó làm cho chúng ta cảm thấy trấn tĩnh hơn và có trong những quyển sách đấy có thể là những cái quyền sẽ như cái tiểu thuyết tôi nhưng mà khi mà chúng ta đọc chúng ta thế là khi mà chúng ta chết đi thì chúng ta sẽ có cái này cái kia chúng ta sẽ thấy một cái việc Tết nó cũng là bình thường Cái đấy là cái chúng ta đọc sách Chúng ta sẽ tập Thiên chúng ta tập yoga Hay là chúng ta tập thể dục ở chúng ta có thể là thời gian này chúng ta có nhiều thời gian hơn từng gọi điện cho
gia đình chú khi con người thân chúng ta cùng nhau nói chuyện gì đấy nhưng mà đừng có nói chuyện với cậu ít nhưng mà đấy nhiều người cứ gọi điện cho người thân trong cứ hỏi là ở trong đấy có chết nhiều không rồi ạ Có nhiều người bị Không ở chung quanh đấy lại làm cho việc với để cẩn thận hơn thế Ở đây là chị bỏ qua cái đấy đi và vì chúng ta có tiếp nhận những cái đấy cũng không giải quyết được cái gì cả thì thôi tin những cái khác đi chúng ta tập trung mọi người khác thì nó sao phải dạng cho cái việc căng thẳng bạn cái gì đấy là một số
những cái chia sẻ của chị Ngọc hi vọng là chúng ta có thể là chúng ta sẽ áp dụng được nó để mà thoát khỏi những cái vấn đề liên quan đến stress hay là căng thẳng bởi vì nó quá ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta hãy làm nó hàng ngày thêm một cái phương pháp gì mới đọc một quyển sách tập Thiên tập thể dục hoặc là tham gia một cái câu lạc bộ một cái nhóm nào đấy Online bây giờ nó còn rất là nhiều của chúng ta sẽ hoạt động ngưng hoạt động trong những cái đấy hạn chế tiếp cận những cái thông tin tiêu cực là lựa chọn thông tin để mà chúng ta tiếp nhận
vào và hãy nhìn những cái thông tin đấy ở một cái góc nhìn khác chỗ mà sẽ cảm thấy là cuộc sống nó sẽ trở nên thoải mái thú vị hơn rất là nhiều Ok nếu như Nghe kể câu hỏi nào à các bạn có thể là comment xuống ở cái video này các bạn thấy video này nó hai cháu chị Ngọc một cái comment nào đấy để cho cái Ngọc đọc xong mà ngồi cười để mà cảm thấy xua tan những cái căng thẳng đi có rất là nhiều cho comment tiêu cực rất là nhiều ông có đọc qua mấy ông này nó xào linh tinh là nhiều khi đọc nó cũng tiêu cực mà thôi
kệ nó đi liên lạc được có đi học vui chọn nhưng cái comment nào hay để nói đọc thôi Thế là mọi người có thể là comment cái điều gì đấy cực để chúng ta sẽ cảm thấy đỡ căng thẳng hơn bọn con người cũng có thể là vào trong những cái Comment này mà người cùng nhau đọc và thấy rất là thú vị ở đây ok anh gặp lại các bạn vào những video tiếp theo Bye bye tình bạn đã hết pin của cái bằng máy công nghệ khác nhau của các bạn có thể tâm trí và mình còn chưa Bạn có thể là xem cái Nó kiểu như là gấp đôi ở với mày mày lại các bạn ạ